今日は、東京→広島→東京の日帰りでした。
新幹線に合計8時間も座っていると、さすがに疲れます。
運動不足を解消すべく、今日は自転車立ちこぎで帰りたいと思います。
さてさて、大分時間が空きましたが、③から。
最近常々、
「あ～、時間がない。寝る時間がなくなれば、もっと色々出来るのに・・・」
と考えていまして、そんなある日偶然、本屋で、
「3時間睡眠法」（・・・というような趣旨のタイトルだっとと思います）
なるものを見つけました。
「むむむっ！！！」
と、その本を取り上げ数ページめくると、
質のよい睡眠への誘導法など、目次に興味深いことが書かれていました。
すぐに買って読んでみると、
「時間がこんなにあれば、こんなこともできますよ～」
や、
「かのナポレオンは1時間しか寝てなかったんですよ～」
などと、一般的な事が多く書かれていました。
でも、質のよい睡眠へと誘導する方法など、
ふむふむ、と納得させられる点はありました。
ちなみに、人間は一度ノンレムとレム睡眠を経過すれば、後は惰眠に過ぎないんですって。
3時間以上寝ても、体に負担がかかって逆に良くないとのことでした。
ビジネスマンの平均睡眠時間は6時間だそうです。
確かに、6時間寝てれば、起きるときは多少つらいですが、起きてからはそんなにつらくないですね。
3時間は・・・つらいっすよ。
その本には、3時間睡眠法を成功させる最大のポイントは・・・
「確固たる意思」
と、記してありました。
どこかの高校の監督が言ってたあれです。
要は、減らした睡眠時間をこのようなことに充てたいと強く思い、
つらくても3時間で起きる！
それを2ヶ月続ければ、体がそれに慣れる！
そして、浮いた時間を有効に使う！
3時間睡眠でも健康上には支障をきたさない！
と。
こ、これって、根性論に近い気が・・・
まぁ、確かに強い意志がないと、3時間睡眠は到底無理ですけど。
少しずつ睡眠時間を減らして、自分の体の反応を見たいと思います。
いずれにしても、この本を通して睡眠のメカニズムというものに少しだけ触れることができ、
新鮮でした。
本って、いいですよね。
それでは。
